亜鉛

【亜鉛の働き、健康効果】
亜鉛はインスリンをはじめ、抗酸化酵素であるSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）など、生命維持に必要な200種類以上の酵素の核を構成しているミネラルです。
亜鉛はDNAの合成や、タンパク質の合成、コラーゲンの形成にも関わっています。また、前立腺の働きを正常化し、生殖器官の発達・成長を助けます。
亜鉛が不足すると、細胞分裂がはかどらず、子供の成長が遅れたり、生殖器官など新陳代謝が活発な器官の働きが弱くなったり、味覚障害を引き起こしたりします。また、亜鉛の補給は風邪の予防に効果的とも。

【関連する症状・病気】
前立腺肥大症　　性機能低下　　味覚障害　　免疫力低下　　抜け毛　　傷の回復　　風邪の予防

【亜鉛の摂り方】
亜鉛は牛肉、ラム肉、レバー、カキ（牡蠣）、煮干などに多く含まれていますが、食品加工の過程でかなり減少するので、サプリメントで摂ってもいいでしょう。摂取量の目安は１日15mgです。ビタミンB6と一緒に摂ると効果的です。

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	ネイチャーメイド亜鉛 60粒　（大塚製薬） 1粒で牡蠣5個分の亜鉛を摂取できる栄養機能食品です。*亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。また、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。		亜鉛+セレン 120粒　（井藤漢方製薬）亜鉛とセレンを中心に、体内に効率的に取り込めるようビタミンCと、クエン酸の2つの素材を配合した健康食品です。4粒当たり、亜鉛を15mg、セレンを50μg配合。
	アクティオ亜鉛&セレン 120粒　（アサヒフードアンドヘルスケア）偏った食事や不規則な食生活で不足しがちな、亜鉛を主成分とした健康補助食品です。亜鉛とともに多方面から健康生活をサポートするセレン、銅、ビタミンB2、ビタミンB12、パントテン酸を配合しました。		LIFE STYLE2 亜鉛　（エープライム）豆、米ぬか、小麦胚芽を原料にした天然亜鉛のサプリメントです。1粒中に亜鉛30mgを含有しています。
	ドクターシーラボ亜鉛&マカ　（ドクターシーラボ）現代人に不足しがちな亜鉛とマカ、さらにクエン酸やビタミンB群も配合したサプリメントです。人工着色料、人工香料、防腐剤は使用しておりません。		Mega Food 亜鉛(ジンク)　（日本ホールフーズ）海藻抽出亜鉛の酵母培養品です。単純な無機亜鉛と違い、食品と同じようにスムーズに消化吸収されて体内で利用されます。1粒あたり22.5mgの亜鉛を含有。

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