ビタミンC サプリメント
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ビタミンC

【ビタミンCの働き、健康効果】
ビタミンC(アスコルビン酸)は水溶性の働き者です。
ビタミンCは細胞間のコラーゲンの生成と保持に関わっていて、不足すると血管や粘膜や皮膚の細胞間の結合が緩んで、出血しやすくなったり、肌のハリがなくなるなどの症状が現れます。
また、ビタミンCは体内でニトロソアミン(発癌物質)の形成を妨げ、ウィルスを攻撃するインターフェロンの生成を促し、免疫力を高めます。風邪の予防のためにも効果的です。
ビタミンCは鉄分の吸収を高めたり、抗酸化物質として血管内のコレステロールなど脂質の酸化を防ぎます。
さらに、ビタミンCはストレスホルモンと言われる副腎皮質ホルモン(コルチゾール)の生成に使われたり、ビタミンEなど脂溶性の抗酸化物質の酸化を防いだりする働きもあります。
人間は体内でビタミンCを合成できないので、食物によって常に補う必要があります。なお、タバコを一本吸うとビタミンCが25〜100mg消費されます。

【関連する症状・病気】
風邪  壊血病  貧血  シミ、ソバカスなど肌のトラブル  免疫力強化  ストレス  タバコを吸う人

【ビタミンCの摂り方】
ビタミンCは、柑橘類やベリー類、イチゴ、キウイ、パイナップルなどの果物、ピーマンやブロッコリーなどに多く含まれています。ビタミンCは水溶性で、摂取後2〜3時間で排泄されてしまうので、一日に何回か分けて摂るとよいでしょう。1日3,000mgくらい摂っても構いません。
サプリメントで摂る場合は、ローズヒップなどを原料としたものが、ビタミンCの吸収を助けるバイオフラボノイド(ビタミンP)や酵素なども一緒に含まれているのでお奨めです。また、カルシウム・マグネシウムと一緒に摂るとより効果的です。
喫煙する人や空気の悪い場所で働いている人などは多めに摂った方がいいですが、1日10,000mg以上摂ると、下痢、頻尿、皮膚に発疹が起きたり、尿酸結石などの副作用が起こる場合もあります。
また、検便や血液検査などの前にビタミンCを多く摂ると、検査結果に影響を与えるので注意が必要です。

ビタミンCのおすすめ製品はこちら *詳しくは画像か製品名をクリック
ネイチャーメイド C500withローズヒップ ファミリーサイズ ネイチャーメイド C500withローズヒップ ファミリーサイズ (大塚製薬)
「ネイチャーメイド C500withローズヒップ ファミリーサイズ」は、お得な200粒入りです。本品は1粒で500mgのビタミンCがとれます。

バイタルケアーズ ビタミンC1000 バイタルケアーズ ビタミンC1000 (日本ダグラスラボラトリーズ)
本品は、高吸収タイプの天然ビタミンC1000mgを配合したサプリメントです。レモン50個分をしっかり補給できます。タバコをよく吸われる方に、おすすめ。30タブレット入り。
LIFE STYLE 2 ビタミンC1000 ウィズ ローズヒップ LIFE STYLE 2 ビタミンC1000 ウィズ ローズヒップ (エープライム)
ビタミンCを1錠中に1000mgと高単位に含みます。バラの実から抽出した天然ビタミンCにバイオフラボノイドを加え、体内への吸収をよくしています。ゆっくり吸収されるタイムリリースシステム。
MVP C-1000 60粒 MVP C-1000 60粒 (ネイチャーラボ)
天然ローズヒップ、レモン、アセロラからエキスを抽出した100%天然のビタミンCサプリメントです。天然成分100%なので、身体に優しく体内への吸収率も抜群です。1粒中に1000mgのビタミンCを含有しています。
LIVE HEALTHY エスターC 60粒 LIVE HEALTHY エスターC 60粒 (ヒロエンタープライズ)
アスコルビン酸誘導体の脂溶性ビタミンCを使用したサプリメントです。脂溶性ビタミンCは、水溶性ビタミンと比較して活動的で、科学的にも非常に安定しているため、体内に長い間留まり、ビタミンCとしての効果を最大限に発揮し続けるのが特徴です。
Mega Food コンプレックスC Mega Food コンプレックスC (日本ホールフーズ)
柑橘系の果実や、ローズヒップ、アセロラ、クランベリー、オレンジ果皮、ピーマンなどが原料です。自然のビタミンCが持つバイオフラボノイドやアミノ酸などがそのまま含まれている、100%天然の複合ビタミンCなので、身体にゆっくりと吸収されます。


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