ルテイン

【ルテインの働き、健康効果】
ルテインは、植物の赤・黄などの色素成分であるカロテノイドの一種で、ホウレン草やケール、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。ルテインは同じカロテノイドの仲間であるゼアキサンチンや、ブルーベリーなどに含まれるポリフェノールであるアントシアニンなどと同様に、目の健康にいいことが知られています。
ルテインは、目の網膜の中心にある黄斑部に集まり、目に悪い光である青色光（太陽光やテレビ、蛍光灯、パソコンのモニターなどに含まれる光）を吸収し、さらに抗酸化力を発揮して黄斑部の酸化を防ぎます。
ルテインは、黄斑変性症の予防だけでなく、黄斑変性症にかかった人の症状をやわらげることも報告されています。さらに、黄斑変性症だけでなく、光老化（紫外線により活性酸素が発生することによるダメージのこと）が関係している眼の病気や、老化とともに水晶のタンパク質が濁ることで起こる白内障の発症を遅らせたり、予防するのにも効果があると見られています。

【関連する症状・病気】
目の健康　　黄斑変性症

【ルテインの摂り方】
ルテインは緑黄色野菜（ホウレン草、ブロッコリー、ケール、芽キャベツなど）の多く含まれています。
日常これらの緑黄色野菜を摂るのが難しいなら、サプリメントを利用することをおすすめします。

【関連する成分・サプリメント】
カロテノイド（カロテン）　　ブルーベリー

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	ルテイン25EX　（日本予防医学研究所・アムスライフサイエンス） GRAS(安全認定食品添加物)の認定を受けたルテインを使用したサプリメントです。1粒あたりルテインを25mgと高配合。ブルーベリーエキス末、アスタキサンチン、DHA、カシスエキス末なども配合されています。		ネイチャーメイドルテイン 60粒　（大塚製薬）「ネイチャーメイドルテイン 60粒」は、1粒に天然のルテインを6mg含有した健康補助食品です。年齢を重ねても元気に過ごしたい方、パソコンを使ったり、細かい字を読むことが多い方の健康を応援します。
	ナチュラルファクターズマルチカロテノイド　（日本ファミリーケア）天然抽出カロテノイド6種配合のサプリメントです。1粒中にベータカロテン25,000IU、アルファカロテン492mg、ルテイン74mcg、ゼアキサンチン98mcg、クリプトキサンチン115mg、リコペン5mgが含まれています。		究極ルテイン　（エーエフシー・アムスライフサイエンス） GRAS(安全認定食品添加物)の認定を受けたルテインを使用したサプリメントです。その他、カシスエキス末、ブルーベリーエキス末などを配合。本品は、1粒あたりルテインを25mgと高配合されています。

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