ＥＰＡ・ＤＨＡ

【EPA・DHAの働き、健康効果】
EPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3系（ｎ−3系）の多価不飽和脂肪酸で、青魚に多く含まれています。EPAとDHAには、LDLコレステロールや中性脂肪値を下げる、血液の粘度を下げる、血圧を下げるなどの効果があることが分かっています。
その結果、動脈硬化や虚血性心疾患、脳卒中などの予防に役立つと言われています。また、DHAは脳の神経細胞のシナプスの部分に多く含まれており、脳神経の伝達や脳機能の維持に重要な役割を果たしていると言われています。

【関連する症状・病気】
高血圧　　動脈硬化　　虚血性心疾患　　脳卒中　　脳機能

【EPA・DHAの摂り方】
EPA・DHAをサプリメントで摂る場合は、血液が固まりにくくなるので、凝固血剤を服用している人や出血しやすい人は、摂取を控えるか医者に相談して下さい。
EPA・DHAは酸化しやすいため、抗酸化力があるビタミンＣやビタミンE、β-カロテンなどと一緒に摂ることを奨めます。なお、脂質ですので摂りすぎは肥満の原因になります。