コエンザイムQ10（CoQ10)

【コエンザイムQ10（CoQ10）の働き、健康効果】
コエンザイムQ10は、CoQ10(コーキューテン）やユビキノンとも言われます。
細胞内のミトコンドリアに多く存在し、エネルギーを生成するのに必要不可欠な補酵素です。もともと体内でも合成されますが、年齢とともにその量は落ちていきます。コエンザイムQ10が不足してくると、臓器の細胞のエネルギー生成力が弱くなり、免疫力の低下や様々な老化現象が起こってきます。
臓器や筋肉が正常に働くためには、エネルギーの元となるATP(アデノシン三リン酸）という物質が必要ですが、コエンザイムQ10はブドウ糖や脂肪酸からATPを生成するのを助ける働きをします。
また、コンザイムQ10は抗酸化力が強く、血中のLDLコレステロールの酸化抑制や、さらに心臓機能の維持強化にも役立つことが分かっています。
以前からコエンザイムQ10は、うっ血性心疾患の治療薬として使われていました。2001年にサプリメントの原料として使用が許可されてからは、“美容や老化予防”のサプリメントとしても人気があります。

【関連する症状・病気】
心疾患　　運動をする人　　美容　　動脈硬化　　持久力強化　　加齢防止

【コエンザイムQ10の摂り方・注意】
コエンザイムQ10は、食品の中では牛肉、レバー、もつ、サバ、かつおなどに含まれています。加齢だけでなく食生活によっても不足しがちになるので、そういう方にはサプリメントによる補給を奨めます。ただし、妊娠中の方はサプリメントによる摂取の前に医師に相談してください。
なお、ビタミンEと一緒に摂るとより効果的です。