クエン酸 サプリメント
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クエン酸

【クエン酸の働き、健康効果】
クエン酸はお酢やレモンなど柑橘類に含まれる酸味の成分です。
クエン酸には「クエン酸回路」という働きがあります。クエン酸回路とは、糖質などが体内で吸収されブドウ糖に分解される(解糖作用)最終段階でできたピルビン酸(乳酸)が分解されると、クエン酸回路に取り込まれてクエン酸、アコニット酸、イソクエン酸など様々な酸に変化しながらエネルギーを生成し、最終的には炭酸ガスと水になって体外に排出されるまでの過程を言います。
つまり、クエン酸は解糖作用でできた乳酸(疲労物質)をエネルギーに変換して燃焼してくれるのです。ですから、クエン酸を摂取してクエン酸回路がスムーズに機能すれば、疲労物質が体内にたまりにくく、疲労回復が早まる効果があります。
また、クエン酸には、ミネラル類を包み込んで吸収しやすくする「キレート作用」があります。ミネラル自身は一般に吸収されにくい成分ですが、クエン酸やアミノ酸と一緒にキレート化合物になることで吸収されやすくなります。

【関連する症状・病気】
疲労回復  運動  肩こり  食欲増進  免疫力増進

【クエン酸の摂り方】
クエン酸は、柑橘類や梅干、梅エキス、もろみ酢などのお酢類に多く含まれています。サプリメントでもスポーツ用など数多く販売されています。なお、ビタミンB群と一緒に摂取すると、エネルギー代謝の効率が上がり、疲労回復の効果も高くなります。

クエン酸のおすすめ製品はこちら *詳しくは画像か製品名をクリック
アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g(味の素)
アスリートに重要な分岐鎖アミノ酸(BCAA)、アルギニンをあわせて3000mg配合し、さらにクエン酸1000mgも加えたゼリー飲料です。飲みやすさを考えた手になじみやすいパッケージで、スポーツ時でもすっきりと飲めるアップル味。
クエン酸粒 300粒 クエン酸粒 300粒 (ユニワールド)
「クエン酸粒 300粒」は、クエン酸にビタミンB群(7種類)が強化配合されています。おいしくお召し上りいただけるグレープフルーツ味。1日目安量10粒にクエン酸1320mg含有。
アリスト メダリスト 500ml用 10袋 アリスト メダリスト 500ml用 10袋 (アリスト)
「アリスト メダリスト 500ml用 10袋」は、クエン酸やアミノ酸など36種の栄養バランスが配合された健康補助食品です。1袋15gを、500mlの水に溶かしてください。水に溶けやすい顆粒タイプ。酸味をおさえ、飲みやすくしています。
キリン クエン酸サプリ903 500ml*24本 キリン クエン酸サプリ903 500ml*24本 (キリンビバレッジ)
スポーツシーンを中心に普段の生活の中でもクエン酸を手軽に摂取できるサプリメント飲料です。うれしいカロリーオフ。ダイエットや健康維持にお役立てください。
クエンアミノスーパーコンディション 500 クエンアミノスーパーコンディション 500 (メダリスト・ジャパン)
1包に2100mgのクエン酸と12種類のビタミンを配合したバランス飲料です。500mlの水または牛乳等に溶かしてお召し上がりください。植物性良質タンパクの天然大豆ペプチド、天然海洋ミネラル、コエンザイムQ10など40種類以上の栄養成分配合。
香酢梅肉 90カプセル 香酢梅肉 90カプセル (アルファ)
香酢を約20倍に濃縮し、1粒に2,100mg相当の香酢エキスに、和歌山県産の梅肉エキスをプラス。飲みやすいソフトカプセルタイプの、保健機能食品(栄養機能食品)です。
香酢には必須アミノ酸を含む、17種類のアミノ酸やクエン酸、アミノ酸化合物であるペプチドが豊富に含まれています。


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